minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のラスク、小鳥味のハニーレモンティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のカレイ煮、小鳥味のカボチャ煮、小鳥味のシチュー、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
深夜オヤツ；小鳥味のパフチョコレート、小鳥味のベリーチョコレート。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のラスク、小鳥味のハニーレモンティウィスキー入り。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン;小鳥味のカレイ煮、小鳥味のカボチャ煮、小鳥味のシチュー、もずく酢。°
食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間４０分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥味の焼き芋。°
深夜オヤツ；小鳥味のパフチョコレート、小鳥味のベリーチョコレート。°
前回にはかったの
重さ；ー８，３太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー８，６太さ；－１０。°
重さ；ー８，３太さ；－８，５。°
今日にはかったの
重さ；ー８，６太さ；－１０。°
イェ～ィ。°☆
ココントコ、やや少しずつ。°
落ち続けてる、小鳥の体重、本日も。°
またやや少し減らせて、昨日ょりかわ。°
小鳥の数字・２００グラム減でしゅや～。°☆
イェ～ィ。°☆
ヤッタ～、ヤッタね～。°☆
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で抑まってくれて、ホッ。°☆
ベースの体重も、落ちてきてて。°
ぃい感じのペースでしゅや～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった１００グラム減ポッチしか。°
落ちてなかったでしゅ…。°。°
昨夜の、深夜オヤツの、小鳥味のチョコレートが。°
理由大でしょか…。°？
でもでも、小鳥の数字・２つの欠片しか。°
食べてなぃでしゅやのに…。°。°
小鳥サイズに、大粒の欠片やったからでしゅカナ…。°？
セッカク、昨夜の増え幅が、やや少しで。°
抑まってくれたでしゅやのに。°
コレッポッチの、落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑てしてて。°
蜜柑然てした、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるでしゅやし。°
美容効果と、お風邪予防効果の、２重の効果のある。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥な１個だけやったでしゅやけれど。°
小鳥サイズに大きくて、おにゃかも心も満たされて。°
大満足やのに、カロリーオーバーになんなくて。°
安心・安心の、やや少しの増え幅の理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味の焼き芋を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツで。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡のキモチになれて。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥母が、イッペンにイ～ッパイ作ってくれて。°
冷凍してくれたヤツを、レンジであたためたのちに。°
トースターで焼いて。°食べたでしゅや～。°☆
モコモコ・ホクホク。°☆彡してて。°
トロけるょな優しい円やかな食感と、甘やかな味わいが。°
ＹＵＭＭＹでおいちやったでしゅや～。°☆
ノスタルジックな雰囲気の漂う、小鳥味の焼き芋わ。°
小鳥味のマーガリン、塗り塗りやりながら。°
食べたでしゅやけれど、お口の中に入って。°
モグモグ。°☆彡食べてると、小鳥味のマーガリンと。°
同化して、サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて。°
繊細な口溶けの、可憐な味わいの小鳥味の焼き芋。°☆
コレわ、やや少し、小鳥サイズにコンパクトめで。°
小鳥な１個だけ、速やかな速度で食べちゃぃましゅたやけれど。°
トロける食感の余韻と相まって、やや少しでも。°
おにゃかも心も満たされて、大満足の。°
健やかヘルシーな夜オヤツやったやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
アンアンを見ながら、パソパチャコパチャコやる時間が。°
ほしぃて想って、フダンょりも。°
小鳥の数字・３０分前倒しで、目覚ましとアラーム。°
セットやっといたら、昨夜わ、シンデレラプリンセスタイムが。°
終わってから、スグにスヤスヤに入れたのが。°
ぃいみたぃで、アラーム鳴って目が覚めて。°
もっかい再度、スヤスヤやって２度寝やるコトもなく。°
起きれて、スカッ。°☆彡て爽やかな。°
心地ぃいお目覚めやったでしゅや～。°☆
でもでも、お洗濯モノを、タンスにしまってたら。°
なんやかんやで時間がかかっちゃぃましゅて。°
時間ロスやっちゃぃましゅたやけれど…。°☆
体重測定やって、お洗濯モノたたんで。°
パジャマからお部屋着に、お着替えやって。°
歯磨きやって、ぬるま湯飲んで。°
フダンわ、先送りする洗顔もココでやって。°
スキンケアやりながら、タイミングと時間見計らって。°
時計チェックやってたら。°
ココや～。°☆彡ていう、ちょ～どぃい区切りが。°
やってきたやのが、小鳥の理想時間が終わる。°
小鳥の数字・６分前で、小鳥の理想時間内でわ。°
食べ終われなぃやも…。°？なギリギリのタイミングで。°
食べ初めたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作ったやので、食べにくかったでしゅので。°
小鳥が作る、カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食てわいかなかったでしゅやけれど。°
小鳥の数字・６分で、食べ終えれて。°
小鳥の理想時間内で、ギリギリちょ～ど食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅ、コレ以上減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りに。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のラスクも、食べちゃぃましゅて。°
オヤツ抜きやれなかったでしゅやけれど…。°。°
それと、やや少し前まで、絶賛大増量中で。°
増え幅がエゲツなくて、カナリヤバかったやので。°
オヤツカロリーセーブに、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーに漬けた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れて、ココに。°
小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管してた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れたヤツを、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシで、プラマイゼログラム…。°
１度目の寝起きの数字をキープ…。°。°
１度目の寝起きでも、体重ほとんど落ち幅なかったでしゅやのに。°
こんなプラマイゼログラムでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
しかも、コレわトイレ行けた分を。°
含めてもの数字でしゅ…。°。°
でもでも、おにゃかまわりのサイズわ。°
減らせるコトになって、昨日ょりかわ。°
１センチ減でしゅや～。°☆
コレにわ、小鳥心当たりあるんでしゅ…。°☆
ココ５年程、ほとんど毎日毎日やってた。°
ストレッチのある動きの、パワーの入れ方。°
動かし方の、コツを昨日ヤットコ掴めたんでしゅ～。°☆
それにしても小鳥、コツ掴むの遅っ…。°。°
コレから、さらに毎日毎日やり続けて。°
おにゃかまわりのお肉を、ドンドコ。°
絞っていきたぃでしゅにゃ～。°☆
でもでも、１センチ減くらぃでわ。°
やぱり相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
ココントコ、やや少しずつ。°
落ち続けてる、小鳥の体重、本日も。°
またやや少し減らせて、昨日ょりかわ。°
小鳥の数字・２００グラム減でしゅや～。°☆
イェ～ィ。°☆
ヤッタ～、ヤッタね～。°☆
昨夜の１度目のスヤスヤ前に、体重測るやいなや。°
増量してたでしゅやけれど、大増量て程でわなくて。°
まぁ、ぃいや。°☆彡て想えるくらぃの。°
増え幅で抑まってくれて、ホッ。°☆
ベースの体重も、落ちてきてて。°
ぃい感じのペースでしゅや～。°☆
１度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
たった１００グラム減ポッチしか。°
落ちてなかったでしゅ…。°。°
昨夜の、深夜オヤツの、小鳥味のチョコレートが。°
理由大でしょか…。°？
でもでも、小鳥の数字・２つの欠片しか。°
食べてなぃでしゅやのに…。°。°
小鳥サイズに、大粒の欠片やったからでしゅカナ…。°？
セッカク、昨夜の増え幅が、やや少しで。°
抑まってくれたでしゅやのに。°
コレッポッチの、落ち幅しかなぃんでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
食後のデザートわ、小鳥味の蜜柑を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥味の果物系デザートで、ローカロリーやし。°
ザ・旬の栄養満天バランスのぃい、小鳥なデザート。°☆
友達の親戚んトコで、収穫やったヤツで。°
濃度あるヤツが、ギュッ。°☆彡て詰め込まれて。°
ＹＵＭＭＹでおいち、蜜柑蜜柑てしてて。°
蜜柑然てした、小鳥味の蜜柑でしゅや～。°☆
小鳥のビタミン・ビタミンＣも、豊富に入ってて。°
タ～ップリ含まれてるでしゅやし。°
美容効果と、お風邪予防効果の、２重の効果のある。°
きれいと健康をサポートの、健やかヘルシーデザート。°☆
コレわ、小鳥な１個だけやったでしゅやけれど。°
小鳥サイズに大きくて、おにゃかも心も満たされて。°
大満足やのに、カロリーオーバーになんなくて。°
安心・安心の、やや少しの増え幅の理由大の模様。°☆
夜オヤツにわ、小鳥味の焼き芋を。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
ザ・オヤツて感じの、夜オヤツで。°
ドキドキ・ワクワク・ソワソワ。°☆彡のキモチになれて。°
テンション上がっちゃぃましゅたや～。°☆
小鳥母が、イッペンにイ～ッパイ作ってくれて。°
冷凍してくれたヤツを、レンジであたためたのちに。°
トースターで焼いて。°食べたでしゅや～。°☆
モコモコ・ホクホク。°☆彡してて。°
トロけるょな優しい円やかな食感と、甘やかな味わいが。°
ＹＵＭＭＹでおいちやったでしゅや～。°☆
ノスタルジックな雰囲気の漂う、小鳥味の焼き芋わ。°
小鳥味のマーガリン、塗り塗りやりながら。°
食べたでしゅやけれど、お口の中に入って。°
モグモグ。°☆彡食べてると、小鳥味のマーガリンと。°
同化して、サ～ッ。°☆彡て無垢に溶けて。°
繊細な口溶けの、可憐な味わいの小鳥味の焼き芋。°☆
コレわ、やや少し、小鳥サイズにコンパクトめで。°
小鳥な１個だけ、速やかな速度で食べちゃぃましゅたやけれど。°
トロける食感の余韻と相まって、やや少しでも。°
おにゃかも心も満たされて、大満足の。°
健やかヘルシーな夜オヤツやったやのが。°
このやや少しの増量っぷりの、影響大の模様。°☆
ゴハンにわ、小鳥味のスムージーを。°
食べたでしゅや～。°☆
アンアンを見ながら、パソパチャコパチャコやる時間が。°
ほしぃて想って、フダンょりも。°
小鳥の数字・３０分前倒しで、目覚ましとアラーム。°
セットやっといたら、昨夜わ、シンデレラプリンセスタイムが。°
終わってから、スグにスヤスヤに入れたのが。°
ぃいみたぃで、アラーム鳴って目が覚めて。°
もっかい再度、スヤスヤやって２度寝やるコトもなく。°
起きれて、スカッ。°☆彡て爽やかな。°
心地ぃいお目覚めやったでしゅや～。°☆
でもでも、お洗濯モノを、タンスにしまってたら。°
なんやかんやで時間がかかっちゃぃましゅて。°
時間ロスやっちゃぃましゅたやけれど…。°☆
体重測定やって、お洗濯モノたたんで。°
パジャマからお部屋着に、お着替えやって。°
歯磨きやって、ぬるま湯飲んで。°
フダンわ、先送りする洗顔もココでやって。°
スキンケアやりながら、タイミングと時間見計らって。°
時計チェックやってたら。°
ココや～。°☆彡ていう、ちょ～どぃい区切りが。°
やってきたやのが、小鳥の理想時間が終わる。°
小鳥の数字・６分前で、小鳥の理想時間内でわ。°
食べ終われなぃやも…。°？なギリギリのタイミングで。°
食べ初めたでしゅや～。°☆
本日のスムージーわ、ＹＵＭＭＹでおいちょりも。°
栄養満天バランスぃいのを、最優先で最重視する小鳥母が。°
作ったやので、食べにくかったでしゅので。°
小鳥が作る、カナリＹＵＭＭＹでおいちヤツの。°
小鳥の数字・５分で完食てわいかなかったでしゅやけれど。°
小鳥の数字・６分で、食べ終えれて。°
小鳥の理想時間内で、ギリギリちょ～ど食べ終えれたでしゅや～。°☆
オヤツにわ、小鳥味のトーストを、焼いて。°
食べちゃぃましゅたや～。°☆
カロリーオーバー防止に、小鳥味のトースト焼くのに。°
半分にハーフカットやって、１／２に割ったヤツに。°
具材をＯＮやって、焼いて食べたでしゅや～。°☆
もぅ、コレ以上減らせなぃやってトコまで。°
カロリーカットやって、カロリーセーブやった割りに。°
タンパク質も、カナリカナリキチン。°☆彡て摂れて。°
栄養満天バランスのぃい、オヤツやったでしゅや～。°☆
でもでも、おにゃかペコって、ペコって、ペコペ～コで。°
食いしん坊で意地汚い小鳥わ。°
小鳥味のラスクも、食べちゃぃましゅて。°
オヤツ抜きやれなかったでしゅやけれど…。°。°
それと、やや少し前まで、絶賛大増量中で。°
増え幅がエゲツなくて、カナリヤバかったやので。°
オヤツカロリーセーブに、小鳥味の紅茶に、小鳥母が作ってくれた。°
小鳥の柑橘系・レモンを、小鳥味のハニーに漬けた。°
小鳥味のハニーレモンをＩＮやって。°
小鳥味のハニーレモンティを入れて、ココに。°
小鳥家で大発掘された、小鳥父が保管してた。°
小鳥の数字・１５年以上モノの、小鳥味のウィスキーを。°
注ぎ入れたヤツを、飲んじゃぃましゅたやけれど…。°☆
２度目のスヤスヤ前わ、すこぶるすこぶるねみ～くて。°
体重測定やんなかったでしゅやので。°
２度目の寝起きで、体重測るやいなや。°
まったくもって変化ナシで、プラマイゼログラム…。°
１度目の寝起きの数字をキープ…。°。°
１度目の寝起きでも、体重ほとんど落ち幅なかったでしゅやのに。°
こんなプラマイゼログラムでわ。°
相対的にトータルで、太っちゃぃましゅ…。°。°
しかも、コレわトイレ行けた分を。°
含めてもの数字でしゅ…。°。°
でもでも、おにゃかまわりのサイズわ。°
減らせるコトになって、昨日ょりかわ。°
１センチ減でしゅや～。°☆
コレにわ、小鳥心当たりあるんでしゅ…。°☆
ココ５年程、ほとんど毎日毎日やってた。°
ストレッチのある動きの、パワーの入れ方。°
動かし方の、コツを昨日ヤットコ掴めたんでしゅ～。°☆
それにしても小鳥、コツ掴むの遅っ…。°。°
コレから、さらに毎日毎日やり続けて。°
おにゃかまわりのお肉を、ドンドコ。°
絞っていきたぃでしゅにゃ～。°☆
でもでも、１センチ減くらぃでわ。°
やぱり相変わらず、コロン。°☆彡て円形の形の。°
見た目のまんまの、ヤンチャな肉付きのぃい小鳥のおにゃか…。°
大きいヤツわ、大きいまんまで…。°？
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも堂々て、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
