minasanこんにちにゃん。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
（＊σｖσ＊）。°☆
午後な時間に失礼しましゅ。°
現在、小鳥わ、ダイエットやってるでしゅので。°
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
ダイエットリポートも、お送りしてるでしゅ～。°☆
朝ゴハン；手作りジュース。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の牡蠣スープ、もずく酢、納豆。°
食後のデザート；小鳥味の柿、小鳥味の焼き芋、小鳥味のスナック菓子。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥のパン・菓子パン、小鳥味のクッキー、おせんべい 。°
昼ゴハン；なし。°
オヤツ；小鳥味のクッキー。°
運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°
夜ゴハン；小鳥味の牡蠣スープ、もずく酢、納豆。°
食後のデザート；小鳥味の柿、小鳥味の焼き芋、小鳥味のスナック菓子。°
入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°
ストレッチ；１時間３５分。°
リファカラット；１分。°
ウォーキング；３０分。°
夜オヤツ；小鳥のパン・菓子パン、小鳥味のクッキー、おせんべい 。°
前回にはかったの
重さ；－８，５太さ；。°－１２
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１１，５
重さ；－８，５太さ；。°－１２
今日にはかったの
重さ；－８，０太さ；。°－１１，５
ガロ～ン。°
先週末ょりも、体重・おにゃかまわりともに。°
増やすコトになっちゃぃましゅて。°
体重わ５００グラム増量、おにゃかまわりわ。°
５ミリ増量でしゅ…。°。°
ココントコ、さみ～くなってきてるので。°
体重がヤセにくくなってきてるみたぃで。°
オフロ上りとかにゃんかでも。°
２００グラムくらぃしか、減ってなぃんでしゅ…。°。°
あち～かった季節でわ、６００グラム減くらぃわ。°
ザラやったでしゅのに…。°
さみ～くなってきて、カラダが貯め込みモードに。°
なってるでしゅカナ…。°？
夜オヤツにも、小鳥のパン・菓子パンや。°
小鳥味のクッキーや、おせんべいも。°
食べちゃぃましゅたし、季節の関係やら。°
わかんなぃでしゅけれど、ココントコの小鳥。°
食欲が旺盛で、食後のデザートや夜オヤツにゃんかに。°
お菓子を食べちゃぃましゅのを、ヤメれなぃんでしゅ…。°
そのせいか、相変わらずドコロか。°
さらにコロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、小鳥のおにゃか…。°。°
先週末ょりも、体重・おにゃかまわりともに。°
増やすコトになっちゃぃましゅて。°
体重わ５００グラム増量、おにゃかまわりわ。°
５ミリ増量でしゅ…。°。°
ココントコ、さみ～くなってきてるので。°
体重がヤセにくくなってきてるみたぃで。°
オフロ上りとかにゃんかでも。°
２００グラムくらぃしか、減ってなぃんでしゅ…。°。°
あち～かった季節でわ、６００グラム減くらぃわ。°
ザラやったでしゅのに…。°
さみ～くなってきて、カラダが貯め込みモードに。°
なってるでしゅカナ…。°？
夜オヤツにも、小鳥のパン・菓子パンや。°
小鳥味のクッキーや、おせんべいも。°
食べちゃぃましゅたし、季節の関係やら。°
わかんなぃでしゅけれど、ココントコの小鳥。°
食欲が旺盛で、食後のデザートや夜オヤツにゃんかに。°
お菓子を食べちゃぃましゅのを、ヤメれなぃんでしゅ…。°
そのせいか、相変わらずドコロか。°
さらにコロン。°☆彡てした円形の形の。°
見た目のまんまの、小鳥のおにゃか…。°。°
水色の小鳥（ｙａｓｕｃｏｃｏｌｏｒ）。°
おこがましくも、メルマガ再開しましゅた。°☆
よろしければ、お気軽にご覧くださぃ～。°☆
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